Wie funktioniert der Bauchschnellgürtel - was sagt Steffen Wacker dazu

Unter dem Thema Bauchschnellen versteht man die Selbstmassage des Bauches durch rhythmisches Einziehen und Vorwölben der Bauchdecke. Diese Selbstmassage kann in jeder Körperposition durchgeführt werden.

Welche Wirkungsweisen sind zu beobachten bzw. zu erwarten?

1.     Durch das Einziehen des Bauches wird der quergestreifte Bauchmuskel ("Taillenbinder") aktiviert. Durch diese Aktivierung aufgrund von Kontraktion und Relaxation erhöht sich auf natürliche Weise der Muskeltonus und der Taillenumfang nimmt ab. Das ist ein schöner Nebeneffekt aber keine Hauptwirkungsweise.

2.     Durch die Kontraktion und Relaxation des m. abdominis erfährt der natürliche Antagonist, das Zwerchfell ebenfalls eine Stimulation. Dadurch wird ein höheres Atemzugvolumen durch verbesserte Zwerchfellkontraktion erreicht.

3.     Durch die verbesserte Mobilität des Zwerchfells erfährt das bedeutende Stoffwechselorgan Leber eine Bewegung in Extension (Schwellung, Füllung) und Flexion (Zusammenziehen, Entleeren). 

4.     Durch diese verbesserte Mobilität und Vitalität des Organs wird das Blut der unpaaren Bauchorgane leichter und widerstands freier zur Leber transportiert und in die separaten Stoffwechselprozesse eingebunden (Entgiftung, Bereitstellung von Energie, Herstellung von Gallenflüssigkeit, Blutbildung...). 

5.     Aufgrund der Selbstmassagetechnik des Bauchschnellens WIRD sterben Durchblutung des umliegenden, sowie tiefergelegenen Gewebes gesteigert, Eine verbesserte Nährstoffaufnahme sowie Eine verbesserte Flüssigkeitsresorption des gesamten Darms ist aus abgeleiteten, geformten Stuhlgängen zu erklären. 

6.     Außerdem entsteht durch Reibung der verschiedenen aneinander Liegenden Gewebsschichten mehr Lymphflüssigkeit / Blutserum, dieses Anregen des Lymphsystems ist der Punkt zu Thema Entgiftung und Ausscheidung. 

Probiert doch einfach mal eine Übung aus. Hier findest Du ein kurzes Video: